Manejo de cargas y posturas

 

La manipulación de materiales incluye varias etapas:

  • Alcanzar la carga inclinándose o arrodillándose.
  • Levantar la carga.
  • Transferir el peso del objeto a una postura de carga.
  • Transportar la carga hasta el lugar deseado.
  • Depositar la carga: bajándola al suelo, arrojándola o dándosela a otro trabajador.

El riesgo asociado a levantar cargas manualmente depende de factores como los siguientes:

  • Las características de la carga (peso, tamaño, forma, asideros, etc.).
  • La postura del cuerpo al coger y/o dejar la carga.
  • La frecuencia y duración de las tareas de manipulación de cargas.
  • La distancia de transporte.
    • Solicitar ayuda. Si los materiales pesan más de 25 kg, no deben levantarse por una sola persona, es necesario buscar ayuda de otro trabajador o utilizar ayudas mecánicas.
    • Usar las ayudas técnicas disponibles: utilizar carretillas, plataformas rodantes y otros elementos para mover materiales.
    • Planificar el levantamiento
      • Evaluar el peso de la carga antes de levantarla (por ejemplo, moviéndola ligeramente).
      • Prever la compra de los materiales de manera que se adquieran a medida que se necesiten, intentando reducir el exceso de material almacenado. Esto elimina la necesidad de maniobrar y realizar desplazamientos innecesarios alrededor de los materiales.
      • Colocar los materiales lo más cerca posible de la zona de trabajo. Esto reduce las distancias de transporte de materiales y el número de veces que es necesario transportarlos.
      • Cargar menos. Los materiales deben situarse cerca de donde se van a usar.
      • Tratar de almacenar los materiales a la altura de la cintura.
      • Asegurarse de que el suelo esté seco y no haya obstáculos. Las lesiones en la espalda ocurren en gran parte cuando la persona se resbala o tropieza.
    • Descansar. Cuando se está cansado hay más posibilidades de sufrir una lesión.
    • Mantener siempre la carga cerca del cuerpo.
    • Mantener ordenado el puesto de trabajo. La buena organización previa de los materiales también evita tener que hacer manipulaciones innecesarias.

 

Veamos ahora este video que nos indicará algunas posturas para levantar cargas:

 

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